Tác Dụng Của Omega 3 Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả Nhất

Omega 3 có tác dụng đặc biệt với tim mạch, hệ thần kinh, da và tóc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất, cần biết cách sử dụng đúng cách.

I. Omega 3 là gì?

Omega 3 là một loại acid béo không no chuỗi dài, gồm DHA và EPA, hai dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Chúng có vai trò hỗ trợ tạo cấu trúc cơ thể, tế bào thần kinh, thị giác và các hoạt chất sinh học quan trọng như Prostaglandin, Leucotrien, DHA. Viên uống Omega 3 là lựa chọn phổ biến để bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

II. Tác dụng của Omega 3

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Omega 3 giúp giảm lượng triglyceride trong cơ thể, hạn chế các tác nhân gây bệnh liên quan đến tim mạch. Đối với những người có tiền sử bệnh huyết áp, Omega 3 cũng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, Omega 3 còn hạn chế sự hình thành mảng xơ vữa động mạch, giúp bảo vệ động mạch khỏi tổn thương.

2. Giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Omega 3 giúp cải thiện giấc ngủ. Việc bổ sung DHA, một thành phần của Omega 3, giúp cải thiện trạng thái mất ngủ, đảm bảo giấc ngủ ngon hơn.

3. Giúp làn da đẹp hơn

Omega 3 giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm ánh sáng mặt trời gây tổn thương cho da. Ngoài ra, Omega 3 còn giảm viêm, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và làm giảm tình trạng da khô, đỏ, ngứa.

4. Giúp tóc chắc khỏe

Viên uống Omega 3 cung cấp protein và chất dinh dưỡng thiết yếu cho nang lông và da, giúp tóc khỏe và giảm rụng tóc.

5. Đôi mắt thêm khỏe

Omega 3 có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sự khỏe mạnh của đôi mắt. Việc bổ sung Omega 3 giúp hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng của đôi mắt.

III. Bổ sung Omega 3 đúng cách

1. Liều lượng

Hàm lượng EPA và DHA trong Omega 3 có vai trò quan trọng, nên nên tìm hiểu kỹ để xác định liều lượng phù hợp. Liều lượng tối thiểu cho người trưởng thành khoảng 250 – 500mg, tương đương 1-2 viên mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu muốn tăng liều lượng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

2. Thời điểm

Hãy uống Omega 3 vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn, để cơ thể hấp thu tối ưu. Nếu uống vào buổi tối, nồng độ Omega 3 cao trong máu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

IV. Gợi ý top viên uống Omega 3 được tin dùng hiện nay

1. Viên Uống Omega 3 Fish Oil 1000mg

Đây là sản phẩm dẫn đầu với đánh giá cao từ người dùng. Cung cấp chất lượng cao để hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh và giảm quá trình lão hóa. Thương hiệu: PHARMEKAL.

2. Viên Uống Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil

Từ thương hiệu hàng đầu của Úc, Blackmores, viên uống này cung cấp hàm lượng gấp đôi để duy trì sức khỏe tim mạch, làn da, đôi mắt và trí não.

3. Viên Uống Dầu Cá Omega-3 Orihiro

Từ thương hiệu Orihiro Nhật Bản, viên uống này hỗ trợ tim mạch, thị lực, suy giảm trí nhớ và rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

4. Viên Uống Costar Dầu Cá 1000mg Omega 3

Với hàm lượng cao, viên uống này cung cấp chất lượng từ các loại cá vùng biển sâu và lạnh. Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm khác.

Nếu bạn quan tâm đến Omega 3 và muốn mua sản phẩm chính hãng, hãy tìm đến Lavoine Việt Nam – nơi cung cấp sản phẩm chất lượng và đa dạng. Với phương châm “Chất lượng thật – Giá trị thật”, Lavoine.vn cam kết mang đến trải nghiệm mua sắm tốt nhất cho khách hàng.