Sữa mè đen bao nhiêu calo? 5 tác dụng của sữa mè đen đối với sức khỏe và làm đẹp

Bạn đang tìm hiểu về sữa mè đen bao nhiêu calo và những tác dụng của sữa mè đen đối với sức khỏe và làm đẹp, đúng không? Đừng lo, Lavoine Việt Nam sẽ giúp bạn tìm hiểu điều này và còn nhiều điều thú vị hơn nữa!

Sữa mè đen có bao nhiêu calo?

Trước tiên, chúng ta hãy tìm hiểu về hàm lượng calo trong sữa mè đen.

Sữa mè đen có bao nhiêu calo?

Theo ước tính, trong 100g bột sữa mè đen chứa 570 kcal và 50g chất béo. Số calo này tương đương với 1 tô hủ tiếu bò kho hoặc 1 bát bún mọc mà bạn ăn hằng ngày vào buổi sáng.

Uống sữa mè đen có mập không?

Uống sữa mè đen có mập không?

Dù sữa mè đen chứa nhiều calo hơn các loại thực phẩm khác với 570 kcal trong 100g bột sữa, thức uống này lại chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như omega 3 (axit linoelic) và omega 9 (axit oleic). Chúng có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn chặn tế bào mỡ hình thành trong cơ thể.

Tóm lại, uống sữa mè đen sẽ không khiến bạn tăng cân mà còn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tim mạch.

Tác dụng của sữa mè đen đối với sức khỏe và làm đẹp

Sau khi đã biết rằng uống sữa mè đen không làm tăng cân, giờ chúng ta hãy khám phá những lợi ích mà thức uống này mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn:

Giảm cholesterol trong cơ thể

Uống sữa mè đen giúp giảm cholesterol trong cơ thể

Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, omega 3 và omega 9 có trong các loại thực phẩm như sữa mè đen, sữa đậu nành, cá hồi, cá thu giúp giảm cholesterol trong máu, hạ huyết áp, cải thiện lưu thông máu và ngăn chặn quá trình tiến triển của bệnh xơ vữa động mạch.

Tốt cho da và tóc

Uống sữa mè đen rất tốt cho da và tóc

Theo Báo Lao Động, vừng đen chứa các loại khoáng chất như vitamin E và vitamin PP (hay còn gọi là vitamin B3) có tác dụng đào thải độc tố, hỗ trợ trị mụn, giúp da căng bóng, mịn màng và tràn đầy sức sống. Sữa mè đen cũng giúp tóc của bạn trở nên đen, dày, mượt và óng ả.

Ngoài ra, sữa mè đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Khoa học đã chứng minh rằng chất chống oxy hóa góp phần quan trọng trong việc ngăn quá trình lão hóa, ngừa ung thư và nhiều loại bệnh khác.

Tốt cho tuần hoàn máu

Uống sữa mè đen tốt cho tuần hoàn máu

Theo Báo Lao Động, sữa vừng đen chứa nhiều magie. Loại khoáng chất này có thể coi là “liều thuốc quý cho máu” khi giúp bổ sung dưỡng chất cho máu, tuần hoàn máu tốt và ổn định huyết áp.

Giúp xương thêm chắc khỏe

Uống sữa mè đen giúp xương thêm chắc khỏe

Axit folic (vitamin M) và canxi có trong sữa mè đen giúp ngăn chặn quá trình loãng xương. Cơ thể của bạn sẽ trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn khi bổ sung thức uống này vào thực đơn hằng ngày.

Tốt cho sức khỏe của bà bầu

Uống sữa mè đen rất tốt cho mẹ và bé

Sữa mè đen chứa các dưỡng chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, sữa mè đen còn giúp kích thích việc sản sinh sữa mẹ, giúp chị em yên tâm không phải lo lắng về việc thiếu sữa khi chăm bé sơ sinh.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của Lavoine Việt Nam sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hàm lượng calo trong sữa mè đen, cũng như những lợi ích mà thức uống này mang lại cho sức khỏe và làn da đẹp. Đừng quên truy cập Mỹ phẩm Lavoine Việt Nam | Mỹ phẩm thiên nhiên cho người Việt để biết thêm thông tin và mua sữa mè đen chất lượng nhé!

Nguồn: suckhoedoisong.vn, báo Lao Động