Tin Tức
5 cách giảm béo bằng dầu dừa: Tuyệt chiêu thổi bay 5kg cực đơn giản
Th12
Dầu dừa là một phương pháp giảm béo hiệu quả nhờ vào chuỗi acid béo có trong nó. Ngoài việc giúp giảm cảm giác thèm ăn, dầu dừa còn có thể giúp bạn giảm 3 đến 5kg sau 1-2 tháng. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách giảm cân bằng dầu dừa một cách an toàn và hiệu quả nhất.
I – Giảm béo bằng dầu dừa như thế nào?
Dầu dừa không chỉ được sử dụng trong làm đẹp và dưỡng tóc mà còn có khả năng giảm cân hiệu quả. Dầu dừa chứa lượng acid béo bão hòa và các khoáng chất như canxi, magie, vitamin A, D, E,… Đây đều là những thành phần quan trọng cần thiết cho cơ thể.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu dừa có khả năng giảm mỡ thừa. Lượng chất béo trong dầu dừa được tạo ra từ acid lauric, có khả năng tiêu hủy chất béo và cân đối lượng cholesterol của cơ thể. Ngoài ra, chuỗi acid béo trong dầu dừa cũng giúp tăng cảm giác no, giúp bạn giảm mỡ thừa một cách hiệu quả khi kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp.
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy, nhóm sử dụng dầu dừa và chế độ ăn kiêng thích hợp đã giảm được 1kg sau 1 tháng, trong khi nhóm sử dụng đậu tương tăng thêm lượng mỡ. Điều này chứng minh rằng dầu dừa có khả năng tiêu hao mỡ dư thừa. Tính nhiệt cao của dầu dừa cũng giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn.
II – Công thức giảm béo bằng dầu dừa dài hạn
Để đạt được kết quả giảm cân tối ưu, bạn cần xem xét tình trạng mỡ thừa và chọn cách giảm béo phù hợp. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân, giảm mỡ bụng bằng dầu dừa được nhiều người truyền tai nhau.
1. Massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Việc sử dụng dầu dừa để massage giảm cân không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn làm da vùng bụng mịn màng và săn chắc hơn. Bạn chỉ cần làm sạch vùng bụng, thoa dầu dừa lên và massage nhẹ nhàng theo cách sau:
- Bước 1: Làm sạch vùng bụng và thấm khô bằng khăn mềm.
- Bước 2: Thoa dầu dừa lên bụng và tiến hành mát-xa.
- Bước 3: Kích thích huyệt đạo bằng 2 ngón tay từ rốn đến hông.
- Bước 4: Xoa tay quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.
- Bước 5: Ấn vào eo sau, sau đó ấn vào phần hông và rốn và kết thúc mát-xa.
- Bước 6: Rửa sạch lại vùng da bụng bằng nước ấm và thấm khô.
2. Cách uống dầu dừa để giảm cân
Dầu dừa có nhiều dưỡng chất, chất béo hữu cơ giúp tiêu hóa, đốt mỡ và calo tự nhiên nhanh hơn. Uống dầu dừa để giảm cân rất đơn giản, chỉ cần mỗi ngày uống 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng sau khi ăn. Bạn cũng có thể thêm dầu dừa vào cà phê, sinh tố, hoặc nước hoa quả để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
3. Cách ăn dầu dừa giảm cân, giảm mỡ bắp chân
Thay vì sử dụng các loại dầu ăn từ mỡ động vật hoặc thực vật, bạn có thể thay thế chúng bằng dầu dừa. Chế biến các món ăn bằng dầu dừa giúp cung cấp lượng chất béo bão hòa có lợi cho cơ thể. Kết hợp việc ăn dầu dừa với tập luyện phù hợp sẽ giúp bạn giảm mỡ bắp chân và giảm cân toàn thân.
4. Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa và sữa chua
Kết hợp dầu dừa với sữa chua là một giải pháp giúp giảm mỡ bụng tối ưu. Sữa chua chứa nhiều axit lactic giúp kích thích tiêu hóa và tiêu hao năng lượng dư thừa. Trong khi đó, dầu dừa chứa triglyceride giúp tiêu hóa mỡ thừa. Bạn có thể trộn đều dầu dừa và sữa chua, đông đá và ăn từ 1-2 miếng mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
5. Công thức làm salad dầu dừa giúp giảm cân
Mỗi ngày ăn một đĩa salad rau xanh kết hợp dầu dừa vào bữa trưa hoặc tối sẽ giúp tăng cảm giác no và hạn chế thèm ăn. Món ăn này cũng giúp tiêu hóa nhanh hơn và ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột. Dưới đây là cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị rau xà lách, dưa leo, hành tây, dầu dừa, giấm táo, muối, tiêu.
- Bước 2: Cho dầu dừa, giấm, muối, tiêu vào tô rồi khuấy đều.
- Bước 3: Rửa sạch các nguyên liệu còn lại và thái lát vừa ăn.
- Bước 4: Cho nước sốt vào rau củ và trộn đều.
- Bước 5: Ăn vào bữa trưa hoặc tối.
Như đã đề cập, dầu dừa chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thích hợp. Đối với những vùng mỡ thừa lâu năm hoặc những người có cân nặng quá cao, công nghệ giảm mỡ chuyên sâu không phẫu thuật như Lavoine Slimming Treatment là giải pháp hoàn hảo. Phương pháp này kết hợp các ấn huyệt đào thải độc tố và công nghệ Cavi – Lipo sử dụng sóng siêu âm để tác động sâu vào mỡ dưới da. Mang đến kết quả giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả mà không cần phẫu thuật hoặc nghỉ dưỡng.
Với đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp và kinh nghiệm, Lavoine Slimming Treatment đảm bảo mang đến cho bạn số đo và vóc dáng mà bạn mong muốn một cách nhanh chóng và an toàn.
