9 công dụng của cà chua đối với làn da và cải thiện tình trạng sức khỏe

Cà chua không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 9 công dụng của cà chua mà bạn không thể bỏ qua.

1. Giảm cân hiệu quả – tác dụng của cà chua được nhiều người yêu thích

Để giảm cân, cà chua là một trong những thực phẩm bạn không thể bỏ qua. Với nhiều chất xơ và nước, cà chua giúp bạn cảm thấy no bụng một cách tự nhiên. Đồng thời, cà chua cũng ít chất béo và không chứa cholesterol. Hãy kết hợp cà chua với các món ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

2. Đẩy lùi các bệnh về mắt

Cà chua chứa nhiều chất xơ, carotenoid và lycopene, giúp bảo vệ võng mạc mắt khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, đặc biệt là tia UV từ ánh sáng mặt trời. Cùng với đó, vitamin A và C có trong cà chua còn giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi cận thị.

3. Phòng chống ung thư

Lycopene có trong cà chua có khả năng oxi hóa đặc biệt, giúp tiêu trừ các phân tử tự do, bảo vệ tế bào và ngăn chặn quá trình biến đổi của các bệnh ung thư. Do đó, cà chua là một thực phẩm hữu ích trong việc giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này. Cà chua cũng hỗ trợ phòng tránh nhiều loại ung thư như tiền liệt tuyến, tuyến tụy, trực tràng, vòm họng và vú.

4. Hỗ trợ chữa các bệnh mãn tính

Cà chua chứa các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, giúp đẩy lùi cơn đau mãn tính. Uống nước ép từ cà chua hàng ngày giúp giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, tránh tình trạng viêm. Đặc biệt, đối với những người mắc chứng bệnh tim mạch và Alzheimer, cà chua là một lựa chọn hoàn hảo.

5. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Chất xơ và crom trong cà chua nổi tiếng với công dụng kiểm soát lượng đường trong máu. Với ít carbohydrate, cà chua giúp giảm hàm lượng đường. Điều đó còn giúp bảo vệ mạch máu và thận, những cơ quan thường bị tổn thương do bệnh tiểu đường.

6. Giúp ngủ ngon

Cà chua chứa nhiều vitamin C và lycopene, có khả năng điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu, hãy thường xuyên sử dụng cà chua để cải thiện tình trạng này.

7. Chắc khỏe xương

Cà chua giàu vitamin K và canxi, giúp tăng cường sức mạnh và độ chắc khỏe của xương. Đối với những người có nguy cơ loãng xương, cà chua là một thực phẩm hỗ trợ quan trọng.

8. Cà chua điều hòa huyết áp

Hoạt chất lycopene có trong cà chua có khả năng hạ huyết áp. Ngoài ra, cà chua cũng giàu kali, một khoáng chất giúp làm giảm căng thẳng trong mạch máu. Nhớ để cân nhắc không tiêu thụ quá nhiều kali để tránh gây ra sỏi thận.

9. Cà chua cải thiện sức khỏe da

Cà chua là một thành phần quan trọng trong các công thức làm đẹp. Nó giúp thu nhỏ lỗ chân lông, điều trị mụn trứng cá, làm dịu các vết cháy nắng và làm sáng màu da. Cà chua còn chứa các chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene, giúp chống lại tác động có hại từ môi trường và giảm tình trạng viêm da. Sử dụng cà chua thường xuyên cũng giúp loại bỏ dầu thừa và giữ cho da luôn sạch sẽ, mịn màng, và sáng màu. Hơn nữa, cà chua bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống lại tia cực tím và bức xạ mặt trời.

Với 9 công dụng của cà chua được chia sẻ ở trên, hy vọng mọi người có thể xây dựng thói quen sử dụng thường xuyên để có một sức khỏe tốt. Hãy lên thực đơn cho các bữa ăn và đừng quên bổ sung cà chua mỗi ngày cho gia đình chị em nhé.

Gợi ý mặt nạ làm đẹp da từ cà chua